想说说自己的故事，给更多的人一点点借鉴，因为自己淋过雨，就特别想为他人撑一把伞，给还在苦苦坚持的朋友们。

我是重度，有5年多了，原本以为这辈子就这样了，手腕上自己也记不清划了多少次了，现在淡了很多了，有些基本上都看不到了，之前发作的时候哭得最厉害的时候眼睛都看不到了，一犯病就浑身都发抖，家里把刀片都收起来也没用，手指甲也一样能抠出血，左右手都能抠出来，想想那些日子，觉得自己真厉害啊，还好走出来了。

说说益谦吧，这是一个改变我的地方，感觉里面充满了爱和包容，比爸爸妈妈更能包容的地方，他们真的把我当成一个正常人对待，我其实那会很想哭，但是我知道爸爸妈妈肯定又要说我装，就忍住了，但是又很想听汤老师说话，就偷偷听，回来之后其实感动了很长时间，汤老师真的是好温暖的人啊！

若一老师给我的帮助很大，我很喜欢听她说话，她很真诚的和我聊天，不像之前见过的有些人，做咨询好像把我当傻子一样，感觉来到了益谦之后，我才觉得我见到了光，有了希望，若一老师说，这就是生息。

他们说用的这个叫休养生息法，具体我也不是很懂，好像是益谦自己的治抑郁的一套理念，过程的时候我爸妈很多不太明白的地方，我其实都知道，汤老师是真的懂抑郁，难怪他能治好，很感恩！谢谢益谦文化！